Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel. Nun, gerade in den ersten drei Monaten sollte wohl Folsäure zu sich genommen werden. Am Besten bis zum Ende der Schwangerschaft und wer stillt, auch darüber hinaus. Außerdem gibt es Präparate, die jede Menge Vitamine, Omega-3-Fettsäure, Calcium, Zink, etc. enthalten. Ich nehme das auch, aber jeden zweiten oder dritten Tag. Ich denke, dass ich auch durch meine Nahrung sehr viel dieser Vitamine zu mir nehme, weshalb ich es sehr wörtlich nehme mit dem Wort NahrungsERGÄNZUNGSmittel.

Wenn ich es fühle, in den Zähnen zum Beispiel, wenn diese empfindlicher sind, nehme ich etwas Calcium zu mir. Fühle ich nachts, dass Krämpfe nahen, nehme ich etwas Magnesium, bei Müdigkeit Eisen.

Immer jedoch sollte Rücksprache mit dem Frauenarzt gehalten werden. Nicht jeder sollte so stur sein wie ich. Manche haben von Natur aus vielleicht einen Eisenmangel, weil die Reserven nicht aufgefüllt sind. Oder weil sie viel Sport treiben brauchen sie mehr Magnesium oder was weiß ich. Viele Lebensmittel enthalten auch die drei genannten Minerale. Milch könnte viel helfen während der Schwangerschaft oder Joghurtprodukte, um den Calcium-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.

Jeder muss schauen, wie es bei ihm aussieht. Ein Buch zu überfliegen, was sich mit dem Thema Ernährung in der Schwangerschaft beschäftigt oder auf Internetseiten (besonders babycenter.de oder Eltern.de) drüber lesen hilft, damit man nicht völlig unwissend da steht.